Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Приветственный пост блога Стукалова Сергея.

Привет, меня зовут Сергей Стукалов.

Живу на два города - Москву и Волгоград. Мои профессиональные интересы - маркетинг и реклама в соцмедиа. Руковожу PR & SMM-агентством «РЕАКТИВ МЕДИА», которое специализируется на продвижении компаний и персон в соцсетях и блогах. Активно работаем с блогерами. За 8 лет моя команда реализовала более 400 проектов в 40 городах России. Провожу Школы блогеров с 2011 года. Участвую в отраслевых конференциях, провожу мастер-классы для бизнеса. Всегда рад помочь консультацией по своей профессиональной сфере.

Так же веду городской паблик НЕ Типичный Волгоград - более 40.000 подписчиков в ВК/ФБ/ИН, ежемесячный охват более 100.000 пользователей.

Предложения по сотрудничеству - reactivemedia@bk.ruБолее активен во ВКонтакте, Фейсбуке и Инстаграме. Подписывайтесь!

promo stukalov_sergey september 9, 2015 22:51 13
Buy for 30 tokens
Случайным образом увидел карточку Волжской ГЭС, где кроме самой гидростанции запечатлены пионеры. Вот бы найти сейчас этих людей и спросить, что они чувствовали в тот момент. С этой карточки четко слышен гул эпохи. Великие стройки по всей стране. Огромные массы людей строят будущее. Детское…

Способы регуляции психических состояний. Упражнения на релаксацию

 Коноваленко И. Способы регуляции психических состояний. Упражнения релаксации // Социальный вектор – август2010 - №6(10) – с.4
Газета "Социальный вектор" – ежемесячное информационно-аналитическое издание студентов факультета психологии и социальной работы ВГПУ (Волгоград). Темы статей: социальная сфера общества, с точки зрения социальной работы, психологии и других социально ориентированных наук. Редактор газеты Стукалов Сергей (т.е. я). 

Отдых бывает разным и вверенном мне разделе я решил поделиться с вами простым способом отдохнуть и расслабиться. При этом хочу отметить, это ни в коей мере не занижает значимость этого метода.

Релаксационная техника «напряжение-расслабление» — это самый лучший способ научиться распознавать существующие в мышцах напряжения и избавляться от них. Всякий раз, испытывая напряжение или беспокойство, которое вы не можете преодолеть, используйте технику «напряжение-расслабление» до тех пор, пока не найдете и не снимите все напряжения в каждой группе мышц.

К сожалению, многие из нас почти всю жизнь несут в себе бесполезное, но порой весьма значительное напряжение. Мы ходим, стоим, сидим,жуем, много работаем, используя различные группы мышц, но не придаем этому никакого значения. А между тем в них закрепляется излишнее напряжение, накапливаясь чувством усталости.

Антистрессовая релаксация (рекомендована Всемирной организацией здравоохранения).

Это упражнение рекомендуется выполнять 2—3 раза в неделю. Сначала оно занимает около четверти часа, но при достаточном овладении им релаксация достигается быстрее.

1. Ложитесь (в крайнем случае — присядьте) поудобнее в тихом, слабо освещенном помещении; одежда не должна стеснять ваших движений.

2. Закрыв глаза, дышите медленно и глубоко. Сделайте вдох и примерно на 10 секунд задержите дыхание. Выдыхайте не торопясь, следите за расслаблением и мысленно говорите себе: «Вдох и выдох, как прилив и отлив». Повторите эту процедуру 5—6 раз. Затем отдохните около 20 секунд.

Collapse )

Группа проекта: http://vkontakte.ru/club9742864

Новости Северной Кореи!

 Вчера по наводке друга забежал на сайт http://www.kcckp.net/ru/ - новости Северной Кореи.
Тексты просто шикарные (до беспредела идейные). В тоже время, данные тексты открывают некоторые стороны жизни жителей Северной Кореи. Для примера выложу один текст (я плакал):

12 июня 2010 года, Пхеньян, Важное объявление Генштаба КНА

Будем реагировать на возобновление марионетками психологической войны против нашей Республики методом тотального военного удара по всему фронту

Командующий войсками КНА в районе средней части фронта уже торжественно объявил на весь мир твердую решимость нашей армии в случае возобновления иудиным кланом психологической войны в прифронтовом районе сокрушительным огнем прямой наводки полностью уничтожить все средства психологической войны против нашей Республики, в том числе и громкоговоритель.
Невзирая на это, охваченная манией противостоять соотечественникам предательская клика, на конец-то, с головой уходит в подготовку полного возобновления психологической войны против нашей Республики по всему фронту.
Collapse )
Надо запомнить, что наши военные контрмеры, беспощадный военный удар, предусматривают и море огня Сеула – цитадели компании предателей.

Еще несколько занимательных текстов о Северной Кореи:
Расизм достиг своего апогея
Беспощадно сметем «контрмеры против Севера» иудина клана
10 дипломов об окончании вузов
 ОЧЕНЬ ХОРОШО!

Что такое креативность? Разница креативность и творчество.

Коноваленко Иван. Креатифф // Социальный вектор - №2(2) – окт.2009 – с.4

Креативность (от лат. creatio – созидание) – творческие способности индивида, характеризующиеся готовностью к продуцированию принципиально новых идей и входящие в структуру одаренности в качестве независимого фактора.

Творчество — психический процесс создания новых ценностей и как бы продолжение и замена детской игры. Это деятельность, результат которой — создание новых материальных и духовных ценностей.

Творческое мышление – один из видов мышления, характерный созданием субъективно нового продукта и новообразованиями в ходе самой познавательной деятельности по его созданию. Эти новообразования касаются мотивации, целей, оценок и смыслов. Творческое мышление отличается от процессов применения готовых знаний и умений, называемых репродуктивным мышлением.


Будучи, по сути, культурно-историческим явлением, творчество имеет и психологический аспект — личностный и процессуальный. Предполагает наличие у субъекта способностей, мотивов, знаний и умений, благодаря которым создается продукт, отличающийся новизной, оригинальностью, уникальностью. Изучение этих свойств личности выявило важную роль воображения, интуиции, неосознаваемых компонентов умственной активности, а также потребности личности в самоактуализации, в раскрытии и расширении своих созидательных возможностей. В творчестве особое место занимает творческое воображение. Наряду с воображением творчество включает в себя интенсивную работу мышления, оно пронизано эмоциональностью и волей. Но оно не сводится к одному воображению, одному мышлению или одному чувству.

Творчество находит свое отражение и в методах, применяемых в психологии, в частности, арт терапия.

Арт терапия включает в себя ряд направлений психологической работы, связанных с творчеством – это:

  • изотерапия;
  • цветотерапия;
  • фототерапия;
  • сказкотерапия;
  • музыкотерапия.
Психология творчества давно и успешно применяется в работе с детьми и взрослыми. Ее отличает наиболее комфортная для клиента форма коррекции.
Арт терапия помогает людям избавиться от стресса, депрессии, эмоциональной боли, решить семейные проблемы, облегчает отреагирование переживаний, способствует изменению поведения, активизирует творческие силы. Терапевтические методы психологии творчества: игротерапия, изотерапия, куклотерапия, фототерапия, цветотерапия – оказывают мягкое психологическое воздействие на человека и крайне эффективны для коррекции негативных психоэмоциональных состояний.

Эффективность методов арт терапии мы и сами многократно проверяли на практике: например, спокойная музыка позволяет расслабиться после сложного дня. По сути – это элементы музыкотерапии (музыкальная психология). Но благодаря исследованиям в области музыкальной психологии, арт-терапевт знает, как наиболее действенно использовать возможности музыки и действует не наугад, а системно, согласно четко продуманной схеме. В итоге результаты впечатляют!

Страница [в]контакте: http://vkontakte.ru/club9742864