Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Приветственный пост блога Стукалова Сергея.

Привет, меня зовут Сергей Стукалов.

Живу на два города - Москву и Волгоград. Мои профессиональные интересы - маркетинг и реклама в соцмедиа. Руковожу PR & SMM-агентством «РЕАКТИВ МЕДИА», которое специализируется на продвижении компаний и персон в соцсетях и блогах. Активно работаем с блогерами. За 8 лет моя команда реализовала более 400 проектов в 40 городах России. Провожу Школы блогеров с 2011 года. Участвую в отраслевых конференциях, провожу мастер-классы для бизнеса. Всегда рад помочь консультацией по своей профессиональной сфере.

Так же веду городской паблик НЕ Типичный Волгоград - более 40.000 подписчиков в ВК/ФБ/ИН, ежемесячный охват более 100.000 пользователей.

Предложения по сотрудничеству - reactivemedia@bk.ruБолее активен во ВКонтакте, Фейсбуке и Инстаграме. Подписывайтесь!

promo stukalov_sergey september 9, 2015 22:51 13
Buy for 30 tokens
Случайным образом увидел карточку Волжской ГЭС, где кроме самой гидростанции запечатлены пионеры. Вот бы найти сейчас этих людей и спросить, что они чувствовали в тот момент. С этой карточки четко слышен гул эпохи. Великие стройки по всей стране. Огромные массы людей строят будущее. Детское…
2013

Потеем и худеем

Не понимаю вот этого повального желания "худеть к лету". Зимой ты залез куда потеплее и думаешь о том, что бы сожрать. И это прекрасно. Ведь за окном тускло, а тут на тебе пироженка, вареньице, супчик... Худеть противопоказано!

А вот сейчас, когда в Волгограде за окном в тени +30-35, то кушать совершенно не хочется. Ты просто пьешь... воды, кефир, сок, квас... пиво тоже хорошо. И потеешь, как конь.



В итоге у меня без усилий - минус 6 кг за 2 недели. Еще 4 кг сброшу и будет норма нормы.

Перестроить график сна

Долгое время, чтобы прийти в себя после рабочего дня, мне был необходим сон на 1-2 часа. За это время организм восстанавливается после всех стрессов и нагрузки. Конечно, после такого вечернего сна, который обычно проходил с 19.00 до 21.00, заснуть в 23.00 или даже час ночи не представляется возможным. Сна ни в одном глазу. И так до 3.00-4.00. В результате на утро ужасное состояние и день проходит с низкой работоспособностью.


Сейчас пытаюсь терпеть до 23.00 и ложиться как "белый человек". Организм перестроится пока не готов. Ночью по 100 раз просыпаюсь и на утро все равно нет свежести.

Знаю, нужно перетерпеть...

В 2010 году возил на педпрактике детей в Таганрог. Ложились после всех планерок в 2.00, а вставали в 7.00. И так 20 дней. Но стабильность расписания сделало такой сон полноценный. Чувствовал себя прекрасно и весь день мог работать с детьми.

Всем хороших снов, а я уже спать. Хорошие ребята ложатся спать в один день, а встают в другой! :-)

НЕитоги года.

Были планы написать 5-6 итоговых постов по направлениям моей деятельности, но сил хватило только на сведение всех дел к промежуточному концу. Уже вымотался...

Этот год дал почву для многих размышлений. Во многих ролях себя попробовал. Что-то получилось, что-то нет. Все еще нужно обдумать и сформулировать выводы и предложения.

Следующий год - решающий. В 2013 году сойдутся многие линии и дороги. Надеюсь, что все получится и хватит сил. Интересно, что заканчивается мой 12 летний цикл (в марте мне будет 24). Конечно, не верю в это, но некий символизм присутствует. 

Спасибо всем, кто помогал в этот году, тем, кто поддерживал и доверял мне! Спасибо, друзья и товарищи! Ваша энергия дает сил идти дальше...

С наступающим Новым годом! Здоровья Вам и массу положительных эмоций.

Чмоки-чмоки!

Нацистская риторика Мищенко

мищенко больных раком не нужн лечить

Жизнь политика - это минное поле. Любая фраза или рассуждение может быть истолкована как позиция или руководствующее к действию правило.

Часто в такие жернова попадают достаточно безобидные высказывания, но не в этот раз...

Не буду долго рассуждать, но скажу две мысли:
- государство нам ДОЛЖНО! Сейчас даже 10% в медицине мы не получаем, поэтому мищенские рассуждения ущербны.
- нужно знать место, где обсуждать подобные вопросы.

Сон и здоровье

На этих выходных я спал не привычно для себя мало. Два дня проходила Школа блогеров (и еще 24-25 будет) и вставать нужно было в 8.00 и к 11.00 быть готовым проводить 3-4 часовые лекции-практики.

Стукалов Сергей Волгоград Волгоградская школа блогеров

Обычно я встаю в 12.00 (укладываюсь в 5.00), а потом мотаюсь по делам и учебе. Такой график хоть и неудобен, но ночью, как мне казалось, работается лучше. Такой график у меня с сентября. Я даже принял его за свой формат жизни.
Есть, конечно, проблемы в том, что мой график не принимается обществом. Многие работают только до обеда и назначают встречи и переговоры именно утром, а я под любым предлогом пытаюсь перенести их на 2 половину дня.

Вернем к последним двум дням. Я вставал в 8.00 и активно принимался за дела, бумаги и прочее. Первый день чувствовал себя плохо (4 часа сна и 4 часа говорения). Вымотался. Но вот уже на второй день все было хорошо.

Так вот. Первое в моем оздоровлении будет именно правильный сон - с 1.00 до 8.00. Нужно быть в ритме города и повышать свое КПД. Год потребует много сил.
А еще бегать, заниматься футболом, заниматься с мечом (друг подарил и мне понравилось - руки укрепляет), а также прогулки за город.

Бассейн Волгоградского педагогического университета готов принять посетителей

11 ноября прошло открытие бассейна в ВГСПУ, репортаж откуда я опубликовал в тот же день. Теперь доступна информация о времени и стоимости посещения бассейна.



Бассейн приспособлен для семейного посещения, а также для людей с ограниченными возможностями здоровья.
Collapse )

Говорим правильно: не "инвалид", а "человек, с ограниченными возможностями здоровья"!

Говорим правильно. "Правильно" в данном случае связано с развитием гуманистических идей в социальной работе.
Сейчас не принято называть человека инвалидом. Термин пока встречает в связи с его краткостью, но его следует избегать.

Термин " инвалид " восходит к латинскому корню "valid" и в буквальном переводе может означать "непригодный", "неполноценный". Как мы понимает, данный термин указывает на конечное состояние объекта, что не позволят человека считать личностью. А ведь все мы личности - это мировая норма отношения к человеку...

В последнее время очень часто людей называют "человек, с ограниченными возможностями". Но данный термин, опять же, вопреки передачи смысла представлен в сокращенной форме. А правильно - "человек, с ограниченными возможностями ЗДОРОВЬЯ"!

Мы все с вами ограничены в возможностях! Кому-то не хватает денег, кому-то новой машины, кому-то времени...
Поэтому важно уточнить каких возможностей не хватает человеку: в данном случае именно ЗДОРОВЬЯ (психологического, физического, умственного и др.)

Говорим правильно: "человек, с ограниченными возможностями здоровья"! Тем самым мы не говорим, что человек обречен, а говорим, что он личность, но имеет ограничения по здоровью!

"Здоровый национализм", или русские выбирают спорт!

 Тема под общим тегом "национализм" сейчас самая популярная среди всех слоев населения. То, что есть сложная многоаспектная проблема отрицать никто не будет. Но речь пойдет не об этом. Надо сказать, что наших националистов я не поддерживаю. Слишком "примитивный" подход к решению проблемы: если выгнать всех не русских, то Россия заживет лучше! Такой лозунг националистов лишает самих националистов мотивов быть лучше!
Недавно у своего друга увидел интересное видео:

Не могу сказать, что у меня нет опасений по их поводу. Было уже время, когда наши боксеры (и подобные) стали радикальным крылом преступных группировок. Но все же подход вполне разумный: будь сильнее, защити себя и близкого, здоровье - главное!
Вот их плакаты/баннеры:
Здоровый национализм, русские выбирают спорт
Здоровый национализм, русские выбирают спорт

О себе...толстом

 Сегодня уже 2 раз за неделю гонял мяч. Так часто уже не играл почти год, а за это время набрал 15 кг. балласта. Для мужика, наверное, норма - 84 кг на 186 см. Но играть стал как "мешок", что пугает бывшего скоростного и легкого нападающего.
К чему я это все пишу? Я не нравлюсь себе...
Ленивый стал! Трудно изменить привычки: спать днем, хавать ночью, пиво почти каждый день...а здоровье уходит...прискорбно...
Решил, что надо что-то менять...
1. Буду бегать 3-4 раза в неделю
2. Хочу вписать в какую-нибудь любительскую команду на чемпионат города (стимул хороший)...в среду поеду на просмотр...может кому будет нужен нестандартной формы мешок)))
Так что будем проводить эксперимент над собой...даешь здоровый образ жизни!
Как у вас дорогие мои друзья обстоят дела с силой воли?